Danh mục: Cách duy trì lịch tập ổn định mà không bị áp lực

Danh mục này nói về phương pháp giữ thói quen vận động mà không cần tập luyện cường độ cao. Hướng đến sự bền vững và cảm giác dễ chịu khi tập.